Witam. Zapytam w tym wątku. 3tyg. temu tj. jeszcze w starym roku wysłałem poleconym moje kody, i do dzisiejszego dnia nie mam nagród,ani żadnej odpowiedzi od firmy Olimp... Moje pytanie ja długo zwykle czeka isię na wybrane nagrody?
Z ostatniego zamówienia 2x T L Forte i BCAA Xplode już w użyciu. A tak właściwie to chodzi o to, żeby długo nie czekać na kolejne zamówienie nagród i tyle. Każdy lubi wygrywać, a tu nagrody gwarantowane i dla każdego coś dobrego. Mam nadzieję, że Olimp nie zrezygnuje z tego konkursu.
Witam. Jak długo punkty są ważne? Dawno temu wysyłałem punkty pocztą, zastanawia mnie czy one tam mają jakąś ważność. Przypomniałem sobie o tym, trafiając na aplikację plików.
Witam. Jak długo punkty są ważne? Dawno temu wysyłałem punkty pocztą, zastanawia mnie czy one tam mają jakąś ważność. Przypomniałem sobie o tym, trafiając na aplikację plików. 3 lata od momentu dodania
[...] 7)Pompki w podporze tyłem: 15-12-9 8)Unoszenie nóg leżąc z wypchnięciem bioder: 12-12-9 9)Skłony tułowia z przyciąganiem kolan do klatki (na ławeczce): 20-20-17 10) Skłony boczne z talerzem: talerz 10kg po 3x20 na lewo i na prawo Nie wiem czy nie za długo to trwało i czy nie jest za dużo, ale może to dlatego, że pierwszy raz robię ten trening ;>
[...] twarz w ręczniku siedząc na podłodze i koleś na siłce skomentował "grubo było, co?" :-P Po treningu ręce i nogi się trzęsły, szejk był jakiś dziś mega gęsty i trzeba było długo szejker trzymać w górze przy paszczy aby się go napić. Był z tym problem bo tak mi łapy osłabły po treningu że szok, ciągle się trzęsły i omdlewały :-P Ale w końcu [...]
Siemka, dzisiaj taki sobie w miare lekki trening pleców zrobiłem. Czworoboczny niestety ciagnie więc się nie żyłuje.. MC . 110 x 8 130 x 8 150 x 8 170 x 4 < lekko mogłem 6+ x ale boje się reakcji lędźwi Wiosło 100kg x 4 serie x 10 powtórzeń nachwytem Ściąganie gryfu wyciąg górny za kark 72kg x 10 72 kg x 10 72kg x 8 + 38 x 8 jw Przyciąganie [...]
[...] -2xmagnez -chrom -witamina C -komplex witamin i minerałów http://www.iv.pl/images/17889803291183683747.png 2x tabata (pajacyk) rano/wieczór Komentarz do dnia: Chyba już za długo bez ładowania bo mi się ładowanie śniło w nocy :D rano czułem się najgorzej od czasu startu ifa i ckd, ale po 1 posiłku na szczęście wszystko się diametralnie zmieniło. [...]
jej gdzie takie cos przezytałeś ze co pół roku? plan stosujesz tak długo jak są efekty lub kiedy się znudzi.... możesz przejśc na splita jak najbardziej ale nie to co podałeś. radziałbym z partią 2 x w tyg góra dół push pull itp podziały. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html etap 5-6 [...]
[...] roślinnym,. etc. No ale spoko, poczytam, wyrobię sobie zdanie. To ciekawe, co napisałaś. Mam pytanie odnośnie treningu. Przejrzałam linka, który podesłałaś, chyba już go czytałam. Jak długo muszę ciągnąć ogólnorozwojówkę? W tytule napisałam FBW, ale wolę ćwiczenia na poszczególne partie ciała, tym bardziej, że coś tam ciągnęłam w tym kierunku.
[...] tę pierwszą część tj.od 15 przysiadów i 1 burpee do 1 przysiadu i 15 burpee. Czas - 24 min 01 sek. Trening zrobiony dosłownie przed chwilą. Czuję, jak mi kostki pulsują. Jak długo powinien trwać taki trening , żeby był efektywny? Idę sie porozciągać trochę. Suple - Omega3, Mg, Cynk. Ciecze - woda 1,5l, kawax2. Micha z dzisiaj [...]
[...] (6x25) 6/4/4/4/4/4 Normalnie leszczarskie obciążenie, a prawie mnie zabiło. Musiałam zmniejszać, bo nie dałabym rady skończyć. Bolały wszystkie mięśnie, wręcz piekły nawet długo po treningu. Nie ma co za bardzo komentować - trening nie przyniósł mi przyjemności, prawie go nie pamiętam. Po treningu chciała pobiegać, ale po 5 min nie dałam rady. [...]
[...] to opisać ale zaczynam się zastanawiać gdzie tutaj problem może leżeć no i czy nie od tych jelit czasem taki brak energii w ciągu dnia, przyznaje, że śpie na prawdę mega długo bo po 7-8h w nocy i jeszcze 1-2 drzemki w ciągu dnia xD. Waga na rano: 105,5kg - waga ruszyła z kopyta mimo braku zmian ;D Cardio: 25min na czczo Trening: PUSH [...]
[...] xD Mysle ze to kwestia trawienia i tolerancji. Ja po zjedzeniu 150g ww z kleiku z mąki bezpośrednio po robie vacum nic nie leży. Moim zdaniem ważne też żeby wystarczająco długo ta make poddawać obróbce bo dając do mikrofali na 2min niby zgęstnieje ale jemy na pół surowe i ciężko się trawi. Lepiej dodać ciut więcej wody i pogotowac trochę [...]
Dobra zmiany tym razem mocne i czas zaktualizować dziennik :). Aktualnie taki "push" po minicutcie jak długo się okaże na ile forma i apetyt pozwoli, potem prawdopodobnie zabieram się za operacje gino jak uda się jeszcze ogarnąć jakiś termin na ten rok albo początek nastepnego :). Na ten moment czuje się na prawdę bardzo dobrze, w sumie to od [...]
Chyba sam przejde na watrobke bo juz dosc mam kuraka a zawsze i taniej bedzie :D tylko pytanie jak dlugo wytrzymam na watrobce :) duzo sie p******enia z przygotowaniem watrobki ?? bo jak pamietam w mace sie macza i smazy :>
[...] Ruchu staram się mieć sporo, żeby tego nie było, w sumie to dzisiaj byłam świeżo po masażu (wczoraj był) i pewnie dlatego mi się na tyle dobrze biegło (dobra, nieważne jak długo %-) ). Tak to jest gorzej. A pewnie tak jak mówisz teraz siedzenie przy książkach też swoje robi. Postaram sobie robić takie interwały za każdym razem. A co do [...]
Jako psychofan Reem'a jestem z toba Dremor %-) Wierze, ze Ali jeszcze wroci :-) A Brownie to najlepsze co moglo sie przydarzyc HW. Jeszcze do wczoraj myslalem ze jest Cain, JDS i dlugo, dlugo nic, a tu prosze. Walka z Werdumem bedzie na prawde bardzo ciekawa. Co do Barnetta to musza go zestawic teraz z Huntem :-)
Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263
